Natal sem restrições

Natal sem restrições

O Natal é o momento de confraternização, onde reunem-se famílias amigos e é o momento de celebrar o nascimento do menino Jesus. Com tantos motivos pra comemorar, fica realmente difícil resistir às festivas do fim de ano, e alterá-las para uma versão onde os alimentos e as receitas sejam light é muito dispendioso. Entretanto, há formas e maneiras de aproveitar a Ceia de natal com prazer e sem ganhar uns quilinhos a mais. Por exemplo, antes do natal, continue com sua rotina normal de trabalho, atividade física e horários para se alimentar, lembrando que as refeições do dia devem ser feitos a cada três horas a três horas e meia, para evitar o ganho de peso. Na véspera de natal, faça um lanche leve por sete oito horas da noite, por exemplo um bauru, lá pelas dez e meia sirva-se de 2 a 3 tipos de frutas da mesa de natal e durante a ceia, consuma primeiramente todas as saladas que gostar, em seguida sirva-se com os alimentos que preferir, mas sem exageros. Na hora da sobremesa, seja inteligente! Escolha uma sobremesa diferente e evite mousse e pudim que são mais calóricos. Se não gostar do gosto, não termine a sobremesa, escolha outra e procure não repeti-la, lembre-se que no dia seguinte, ela será servida novamente no almoço do natal.

No dia seguinte, retome sua rotina de horários e atividades e tenha o mesmo procedimento no ano novo. Inicie o ano com objetivos novos como o de procurar uma academia ou outro esporte, se programe para conseguir consumir frutas no intervalo entre o café da manhã e o almoço e fazer aquele lanchinho à tarde que nunca dava tempo. Quem começa suas mudanças no fim do ano, inicia 2008 na frente, portanto, não perca tempo! Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje!

E Boas festas!

Ana Paula Souza
www.maringaense.com.br